Салат Щетка (Метелка)

Салат Щетка для похудения

Калорийность57 ккал Белки1,3 г Жиры2,51 г Углеводы7,02 г
Салат щетка
Автор рецепта
Черкашина Юлия
114 рецептов
Время подготовки 5 мин. Время приготовления 10 мин. Порций2 Уровень Простой Вес готового блюда635 г

Легкий овощной салат Щетка (Метелка) назван так за свои свойства результативно очищать кишечник от скопившихся вредных примесей. Избавление от токсинов очень важно для нормальной работы организма, а также помогает немного ускорить процесс похудения. Благодаря тому, что сырые овощи, содержащие в себе грубую клетчатку, словно метлой вычищают кишечник от шлаков, регулируют работу ЖКТ и снимают отеки, вес немного уменьшается. Но для сжигания жира необходимо добавить к Щетке правильное питание, спорт и здоровый сон.

В состав салата входят только богатые витаминами сырые овощи: белокочанная капуста, свекла, морковь. Для заправки низкокалорийного овощного микса используется смесь ароматного растительного масла с лимонным соком. К базовым компонентам можно по желанию добавить чеснок, свежую зелень, отруби, орехи. Незамысловатое, быстрое в приготовлении блюдо получается сочным, вкусным и полезным — с большим содержанием витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты:

  • Свекла 150 г
  • Морковь 150 г
  • Капуста белокочанная 200 г
  • Яблоко зеленое (по желанию) 120 г
  • Масло растительное 2 ст. ложки
  • Лимонный сок по вкусу
  1. 1 из 7
    Шинкуем капусту стружкой

    Свежую капусту шинкуем тонкой стружкой. Можно применить специальную насадку на терке, либо справиться обычным кухонным ножом.

  2. 2 из 7
    Натираем морков на терку

    Очищаем от кожуры морковь и свеклу (сырые). Натираем овощи крупно. Порядок значения не имеет. Например, начинаем с моркови. Отлично подходит терка для приготовления овощей по-корейски — получается красивая аппетитная соломка.

  3. 3 из 7
    Натираем свеклу на терку

    Аналогично трем и свеклу.

  4. 4 из 7
    Соединяем ингредиенты для салата щетка

    Основные составляющие «щетки», представляющие собой базовый набор салата, готовы. Соединяем их в одной посуде.

  5. 5 из 7
    Добавляем натертое яблоко

    Все остальные компоненты — дополнительные. Вводятся к салату по желанию. В нашем примере задействуем натертое крупно зеленое яблоко, которое добавит миксу свежесть и приятную кислинку.

  6. 6 из 7
    Заправляем салат щетка

    Заправляем смесь растительным маслом (подсолнечным, кукурузным или оливковым). Добавляем по вкусу несколько капель лимонного сока, перемешиваем.

  7. Пройдите тест и узнайте почему вы переедаете, какие психологические проблемы кроются за этим. Пройти тест
  8. 7 из 7
    Салат щетка

    По желанию овощной микс слегка солим, перчим. Для остроты можно добавить измельченную дольку чеснока, а для свежего аромата — любую порубленную зелень.  После приготовления сразу подаем блюдо к столу, длительной пропитки здесь не требуется.

    Овощной салат Щетка для похудения готов. Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями!
Посмотрите! Мы подобрали еще больше рецептов для Вас!
79 ккал 15 мин.
Политика конфиденциальности
LiveInternet